41ミリ径の時計が似合う手首になりたい: 3ヶ月経過報告

過去2回に亘ってお送りしてきた腕時計筋トレシリーズ。5月末からスタート致しまして、早くも3ヶ月があっという間に経過しました。時の流れが早すぎて本当にびっくりしています笑。

41ミリ径の時計が似合う手首になりたい: 筋トレ開始しました

「もう少し手首が太かったらな・・」「細腕なので似合う時計が少ない」、そう思い悩んでる方はいらっしゃいませんか。私は最近常々思っています。と言いますのも、今年の前半にAudemars Piguetの銀座ブティックに初めて行ったんです...

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2023.06.21

41ミリ径の時計が似合う手首になりたい: 筋トレ開始１か月半途中経過報告

先日、大き目の時計（より具体的にはロイヤルオークの41ミリサイズ！）が似合う素敵な手首を手に入れるべく、「腕時計筋」を鍛えたいというお話を投稿しました。前回の記事はこちらからどうぞ。今回はその途中経過をご報告します。...

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2023.07.16

計測結果

手首周りは一時的に17.0cmを超えました！５月の筋トレ開始直後から考えると、16cm台後半で推移するようになってきています。手首幅は初回の52.9mmが後半の平均値よりもかなり小さく見えるので、そもそも図り間違えていたんじゃなかろうかと思えてきました笑。

相変わらず写真の見た目にはあんまり変化はありません。心の目では、エクスプローラーのダイヤルが少し小さくなった様に思えています笑！

左側が5月、右側が8月です。引き続き、定点観測していこうと思います。

トレーニングメニュー

もともとYoutubeで紹介されていたトレーニング方法に倣っており、1部位を30秒間やって休憩⇒別の部位を30秒間⇒の繰り返しで行っていました。

あまり見た目にも変化がないことから本当に効果があるのか不安になり、８月に入ってから少しトレーニング方法を変えました。

パンプアップや筋量を上げるために必要と言われているやり方で、「10回前後でキツイ重量で3セット、集中して行う」という方法に変えています。秒数を気にしてやるよりも、一回一回をゆっくりかつ確実に10回を行うことを意識できるため、質は上がったんじゃないか？と思えています。

重量設定は以下のサイトを参照に、自分の「体重 * 0.15kg」水準で約10kgであったため、10kgのダンベルでトレーニングしています。10kgでアームカール 10-15回 3セット、リバースアームカール 10-15回 3セット。このメニューを週3程度でやるようにしています。

リストカールで腕を太くする正しいやり方！コツや重量回数設定も紹介！

【トレーナー監修】「太くたくましい腕がほしい…」「握力を強くしたい…」 という方向けにリストカールのやり方を徹底解説。効果を高める方法や重量やセット数についても紹介しているので参考にしてください。

ufit.co.jp

今後も継続

夏が終わりに向かうにつれ、半そでで生活することが減っていきます。そうすると腕を太くするモチベーション的にはやや減少傾向にあるのですが、負けずに頑張ろうと思います。

そういえば、少し前に例のクロノグラフの納品のお知らせを受けまして、リクエストしていたものの第二希望のものをご案内頂けました。ただ、土壇場になってどうしても第一希望の色の文字盤が欲しくなってしまい、後ろ髪引かれながらもお断り・・。かなり悩みましたが、第一希望一本で攻めていこうと気持ちを新たにしております。

ちゃんとサイズの目標を達成して、万全の状態でお迎えできるように引き続きやってきます。

それでは！